みなさん、こんにちは。
独立系ファイナンシャルプランナーのジュンヤです。
実は私、ダイエットを始めたのです。
適正体重の62キロになるまで、みなさん応援よろしくお願いします(笑)
ダイエットを始めた理由は、最近体重の増加が著しく、ＢＭＩを調べたら、が肥満の部類に入ってしまったからです。
因みにダイエットは今月11月4日からスタートしたのですが、その時は
身長：168㎝ 体重：71キロ ＢＭＩ：25.16
※ＢＭＩの計算式
ＢＭＩ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
| BMI値 | 判定 |
|---|---|
| 18.5未満 | 低体重(痩せ型) |
| 18.5〜25未満 | 普通体重 |
| 25〜30未満 | 肥満(1度) |
| 30〜35未満 | 肥満(2度) |
| 35〜40未満 | 肥満(3度) |
| 40以上 | 肥満(4度) |
上記表は、日本肥満学会の基準なのですが、既に肥満の部類なわけです。
私の今までの体重経歴をお話しすると（身長は中学生時代から168㎝と変わらず）、
過去の体重歴
高校生時代 ： 68キロ
大学生時代 ： 58キロ （過去一番痩せていた）
22歳～28歳 ： 68キロ
29歳～31歳 ： 62キロ （適正体重）
32歳～34歳 ： 68キロ
35歳 ： 71キロ （過去最高体重）← 現在！！
これではまずいと一念発起して、始めたのが食事改善です。
因みに運動はあまり増やしていません。
そして11月4日～11月12日現在までで体重はどのくらい変わったかと言うと、
71キロ→68キロ = 祝 3キロ減 ♪
3キロ減量することに成功しました！！
この短期間でなぜここまで減量することに成功したのか、次回の記事でお話ししたいと思います。
